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发布时间:2021-01-22 07:19:29 阅读: 来源:胀套厂家

科比分享健康秘诀:乐于助人 勿忘记生活真谛

腾讯体育讯 美国第一夫人米歇尔-奥巴马是一个对健康非常看重的人,她最喜欢的运动之一就是举重,所以你经常可以看到她穿着无袖衫,露出自己健美的臂膀,这是她与历任第一夫人不同之处。如今她是一家健康杂志的特约编辑,在科比-布莱恩特生日前夕,她邀请科比 两个孩子的爸爸,NBA(微博)最健康的超级巨星 为人们分享其健康秘诀。

米歇尔-奥巴马首先说:今天我们把目光集中在如何培养健康习惯上,而我们请来的是篮球超级巨星科比-布莱恩特,他还是两个孩子的爸爸。在奥运会期间,我们之间有过交流,在与法国男篮的比赛之后,我和他们全家都见了一面。众所周知,科比是不可思议的运动员,而他的健康程度也令人惊讶。我想大家一定很有兴趣知道他的健康经,其中很多方面也会适用于普通人。

科比分享的经验:

我非常荣幸能够来 iVillage杂志分享我的健康经验,我也很有幸和第一夫人、总统先生以及他们美丽的女儿见过面,能够为第一夫人提供帮助我很兴奋。我自己有两个女儿,有自己的家庭,因此健康的生活对我来说非常重要。我希望成为孩子们的好榜样。

说到健康的而生活习惯,有些事我与生俱来的,但也有一些是我需要后天努力克制的,至今仍然是一个挑战。晚上我也会非常想吃甜点,那是我的最爱。不过我好胜心很强,就像投篮一样,我把克制饮食业当成是一场接着一场的比赛。有的时候我战胜了对手,而有的时候,那些该死的甜点战胜了我。

我把个人的健康习惯分为5块,来和大家分享,希望能对你们有用。

做运动

这其实不需要多说,人们都知道做运动对于健康的重要性。但运动现在也很难,很多人没有时间锻炼,而一些人没有习惯。养成习惯很重要,有的时候我会带自己的孩子们去跑步,她们很喜欢跑步,看她们气喘吁吁的样子我会傻笑。建议大家一定要坚持按时锻炼哟,这样身体才会逐渐习惯的。

健康饮食

这是我的致命伤,我其实是这几年才开始注重饮食健康的。因为我开始感觉到一些精力不足,我意识到自己已经不再年轻,不再是25岁时候的身体了。没错,对猛龙拿下81分之前,我还吃了一个腊肠披萨。我想我是时候该调整自己了,所以那段日子太艰难了,我必须吃很多的蔬菜、水果、鱼和瘦肉,而且分量很少。这让我每天处于饥饿中,很想吃零食。但我一直在坚持,慢慢地我发现这对我镇的很有用,我不把这当成减肥,而是当成一种生活方式。我也不把这当成是还债,而是为未来积攒。尽管现在我也觉得这很艰苦,但是没错,我比以前更喜欢吃蔬菜了。不过偶尔我也会吃块饼干,这不算过分。

乐于助人

也许很多人觉得这和健康没有关系,但其实不然。帮助他人之后你获得的满足感是很多事情所不能比拟的。另外希望大家学会少评头论足,这样你的压力会减少,心胸会开阔,能够从容面对挑战。

学会给自己减压

人生难免起起伏伏,遇到挫折,这种事情很多,所以要学会减压,学会调整。在适当的时候找到一个能让自己安静的地方或者方式。静下来思考,画画、弹琴或者阅读,无论什么方式,一定要能够听到你的心声,这很关键。你也许不用花很久来做这件事情,但一定要尝试去做。

别忘了生活的真谛

有时候自己想得太多,就会忘记现实已经很美好,忘记享受眼前的一切。我时刻提醒自己生活有多么美妙。人们会笑会哭会生气、沮丧,当然也会开心。那个时候做自己就好了,很多事情是人生重要组成部分。一定要懂得生活的真谛,一定要记得生活很快乐。(宁汉)

编辑:林娟作者:宁汉来源:腾讯体育【打印】

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