夏季养生更需要防冻防寒

夏季养生更需要防冻防寒

夏季要养护好孩子，家长必须要做到这三件事：

一、注意要防冻。

夏天炎热，很多家长图凉快，会给孩子穿背心，吊带裙，而且有时候看到一些小女孩穿条大露背的裙子，这是夏季给孩子穿衣的大忌。古代医家在养子十法中提到，要让孩子背暖、肚暖，这两个部位一旦受凉，孩子就会生病。现在夏天，到处空调都是开放的，孩子在夏天碰到最大的问题不是暑热，而是空调的寒气。所以家长要做到：

1.出门多带几件汗衫或汗巾，汗湿要勤换，避免流着汗来吹风；

2.给孩子后背垫上汗巾，一来方便及时更换，二来在有空调的地方可以给孩子的背部起一个保暖的作用；

3.孩子睡觉的时候用薄被盖住肚子，特别是开空调睡觉。保证不让孩子的肚子受凉。二、饮食要防寒。

夏天天气火辣辣的，家长总觉得孩子会上火，尤其是长辈，最是勤快给孩子煲各种清热解暑的汤水。这些清热的汤水，就算是成人经常喝，都过于寒凉，更不用说孩子稚嫩的脾胃了。另外就是冷饮，孩子消化好的时候偶尔吃一两次是没问题的，但是三天两头的吃，水果、甜点也是冷冻了吃的，这些都非常损伤孩子的脾胃功能。还有一个最容易忽略的，就是喝太多凉白开。白水性凉，天气热孩子经常没胃口，其实是消化系统处于比较弱的时候，这个时候如果继续用寒凉来伤害它，就会出现脾虚的情况了。可以在孩子平时喝的白水里加上一点陈皮，可以帮助平衡白水的寒凉。夏天可以多给孩子平补，在饮食里有意识的增加一些温性健脾的食物，比如姜葱蒜、陈皮、太子参等。

三、盛夏适合多休息，少出远门。

夏天天气特别炎热的时候，不建议带孩子出远门游玩。尤其是3岁以下的孩子，身体机能特别稚嫩，夏天天气热，孩子生长发育迅速，好动多汗，消耗的能量本身就很多，脾的负担是比平时要大的，抵抗力本身就更弱一些。这种时候孩子是很容易生病的。所以到了夏天，要让孩子坚持睡子午觉，动静结合，让孩子的机能及时得到恢复。

养护孩子是个精细活，需要父母用心、耐心、坚持地去做，孩子才能有一个健康强壮的体魄。

立夏过后，预示着夏天来了。夏天，万物繁茂，孩子在夏天，生长发育最为迅速。孩子对生长所需的养分比起其他季节相比起来会更大，养分要倚赖于脾来运化水谷精微，然后输送到五脏六腑，但是夏天是最湿热的季节，脾的特性是喜燥恶湿，所以夏天是脾最为薄弱的时候，这个时候就更需要家长去精心养护孩子了。

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