夏日防晒哪些感光食物不能吃-【zixun】
紫外线怎么作用感光食物?
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基。这些自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让肌肤变得暗沉粗糙失去弹性,是肌肤的抵抗能力降低。
虽然有些食物能够内调肌肤,帮助肌肤防晒,但是有些事物也会让你的肌肤防晒变得越来越差哦!这些就是感光食物。感光食物吃多了,会让肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或者长斑。所以,美女们,想要肌肤变得白皙,就要少使用感光食物,不过晚上可以少许食用!但是食用之后也不要在强光下活动哦!
哪些食物是感光物质?
深色油炸食物
深色和油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化和衰老,多食用会让肌肤黑色素沉积,让肌肤变黑和生出许多色斑。所以深色和油炸物质能都应该少食用,否则加上太阳紫外线的作用会让肌肤变得更黑。
深色食物一般是包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。油炸食物不用小编解释也知道有哪些食物了。油炸食物不仅会让肌肤变得更差,而且多吃会变胖,让身材走形哦!
感光蔬菜
感光类的食物以蔬菜居多,这些食物能够肌肤变黑是因为他们富含铜、铁、锌等金属元素,会直接或间接参与到黑色素增加。这些食物让你的肌肤加速走上斑点路哦,所以一定要适量的摄取。
感光食物一般是有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、胡萝卜等等,在饮食上注意。如果你平时不知道怎么区别感光食物的话,小编有个绝招:一般来说,挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分都是感光蔬菜。
强酸性食物
强酸性食物是会让肌肤色斑生成的,这是为什么呢?其实食物也分为碱性和酸性,如果两种特性的食物摄入体内很平衡,那么身体就会呈现非常健康的状态。如果任何一方过于偏重了,都会产生身体的不适。
酸性食物过重,就会促进皮肤色斑的形成。所以一定要多吃新鲜水果等食物,并且控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入,让身体体液呈弱碱性的良好状态,可以淡化色斑哦!
哪些食物帮助防晒?
维生素C水果是防晒圣品,因为维生素C本来就是美肤圣品,能够让肌肤更加白皙嫩滑。豆制品也能帮助防晒,因为豆制品中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,可以对抗肌肤的老化,帮助肌肤抗氧化,维持女人光泽细嫩皮肤。
坚果类食物含有丰富的维生素E,帮助肌肤抗氧化和消除伤害肌肤细胞的自由基,对肌肤非常好哦!粗粮也能有效的帮助防晒哦!因为这些粗粮里面含有大量的维生素B及E,帮助肌肤增强抵抗力和复原能力,帮助肌肤对抗紫外线。另外茶里面富有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,也能抵抗太阳紫外线的侵入哦!
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