胀套厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
胀套厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

男性补营养需注意哪些【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:01:01 阅读: 来源:胀套厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

营养的均衡备受重视,运动是健身,也是健康的选择,但是夏季运动要适量,及时补充水分,一以保证人体的正常需要。

那么,都市的男士们该如何进行膳食搭配呢?很多人往往只是注意低脂肪、低胆固醇,却忽视其他的营养元素要合理摄取,现代科学研究认为,男性营养需注意以下几点:

一、重点是锌

微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

二、对铁可放松

缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

三、正确对待蛋白质

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。

花生高产选对土壤选择是关键多裂独活为什么说五金配件是门窗配件的心脏专业运动小麦十大高产新技术0蔷薇目迈向大智能时代首届世界智能大会在津开幕硬度计
相关阅读