秋天减肥多吃这种菜，富含纤维素_1

秋天减肥多吃这种菜，富含纤维素

秋天到了，天气没有那么热了，但是减肥的热情却一路高涨，早晚路边跑步的人越来越多了。在这样凉爽的日子里，减肥也变得不那么令人难以忍受了。关于减肥，兔兔一向崇尚三分运动七分吃，只要能管住嘴，减肥没有那么难。

减肥多吃素，这是很多人知道的，那要吃什么样的素食呢？兔兔告诉你，要吃富含纤维素的蔬菜。因为纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，排出身体内的积食，肠道健康了，减肥自然事半功倍。

今天的这道素菜，就是富含纤维素的代表。这道菜的主料就是：韭苔。

韭苔味道鲜美，富含纤维素，最重要的功效就是促进消化，因此，减肥的时候多吃韭苔，能帮助你消化体内的积食，对减肥很有帮助，韭苔的做法也很简单，下面来和兔兔一起看看吧！

【配料】

韭苔/鸡蛋/生姜/大蒜/植物油/食用盐/鸡精

【步骤】

1、韭苔洗干净切好备用。生姜大蒜切好备用。

2、鸡蛋打散备用。兔兔这里用的是两个鸡蛋，比较大。

3、铁锅热油，放入生姜大蒜煸炒出香味。

4、鸡蛋下锅煸炒成形，放在锅里不用盛出来，这里鸡蛋尽量炒老一些更好吃。

5、韭苔倒入锅中翻炒，韭苔出水比较少。

6、所以炒的时候加一些清水，以免炒焦了。

7、韭苔很快就熟了，出锅前撒入适量食用盐和鸡精即可，不喜欢吃鸡精的可以不放。

韭苔炒鸡蛋，味道鲜美，很适合减肥的人吃。

TAG标签：