秋天减肥多吃这种菜,富含纤维素_1
发布时间:2022-06-29 16:41:31
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来源:胀套厂家

秋天减肥多吃这种菜,富含纤维素
秋天到了,天气没有那么热了,但是减肥的热情却一路高涨,早晚路边跑步的人越来越多了。在这样凉爽的日子里,减肥也变得不那么令人难以忍受了。关于减肥,兔兔一向崇尚三分运动七分吃,只要能管住嘴,减肥没有那么难。
减肥多吃素,这是很多人知道的,那要吃什么样的素食呢?兔兔告诉你,要吃富含纤维素的蔬菜。因为纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化,排出身体内的积食,肠道健康了,减肥自然事半功倍。
今天的这道素菜,就是富含纤维素的代表。这道菜的主料就是:韭苔。
韭苔味道鲜美,富含纤维素,最重要的功效就是促进消化,因此,减肥的时候多吃韭苔,能帮助你消化体内的积食,对减肥很有帮助,韭苔的做法也很简单,下面来和兔兔一起看看吧!
【配料】
韭苔/鸡蛋/生姜/大蒜/植物油/食用盐/鸡精
【步骤】
1、韭苔洗干净切好备用。生姜大蒜切好备用。
2、鸡蛋打散备用。兔兔这里用的是两个鸡蛋,比较大。
3、铁锅热油,放入生姜大蒜煸炒出香味。
4、鸡蛋下锅煸炒成形,放在锅里不用盛出来,这里鸡蛋尽量炒老一些更好吃。
5、韭苔倒入锅中翻炒,韭苔出水比较少。
6、所以炒的时候加一些清水,以免炒焦了。
7、韭苔很快就熟了,出锅前撒入适量食用盐和鸡精即可,不喜欢吃鸡精的可以不放。
韭苔炒鸡蛋,味道鲜美,很适合减肥的人吃。
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