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戒烟后应该如何清肺?

发布时间:2022-06-15 11:24:32 阅读: 来源:胀套厂家
戒烟后应该如何清肺? 戒烟后应该如何清肺?

1、常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。

2、多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。

3、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁,多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。

4、适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带,豆类。

5、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

6、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

7、两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

8、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋浴。饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

9、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

10、可以到中医院或者中药店,开些清热解毒,清肺化痰中药泡开水。

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