远离心脑血管疾病老人保护心脑血管吃什么
发布时间:2022-05-11 17:36:47
阅读:次
来源:胀套厂家
2017/1/1720:54:29 来源:网络
心脑血管疾病一直危害着老人身体健康,想要远离这些疾病,老人就要正确饮食,加强保护心脑血管。那么,老人保护心脑血管应该吃什么食物好呢?
燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
薏仁 属于水溶性纤维的薏仁,可以加速肝脏排除胆固醇。将薏仁煮饭最好。一碗薏仁加一碗半的水,放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻,放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例,由于经过再次烹煮,薏仁会变软,更好吸收。 板栗 冬季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁(铁食品)、锌、锰等,比苹果、梨等常见的水果要高。特别是板栗中所含有的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富,是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病,抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 猕猴桃 猕猴桃毛茸茸的皮常常被人们丢弃,其实这些皮中富含对人体有益的酚类抗氧化物质,是保护心脑血管健康的秘密武器。最佳做法洗净猕猴桃表皮的“绒毛”,然后将整只猕猴桃打成果汁饮用。 海带炖鸡 原料:净鸡1只(10001500克),水发海带400克,姜、葱、花椒、胡椒粉、料酒、食盐、味精各适量。 做法: 鸡切成块,锅内放入凉水,鸡块入锅至烧开,撇去浮沫,加入葱、姜、花椒、胡椒粉、料酒和海带。用中小火炖至肉熟烂时加食盐、味精即可。 功效:海带中有褐藻酸、多糖及植物胶质,是降血压、降血糖、降血脂的有效成分。
太原比较靠谱的人流医院
太原比较靠谱的人流医院是哪
相关阅读
- 2013年多功能母料专委会年会三月召开无袖洋装桑拿服六角螺栓专业泵通信电缆Frc
- 薄膜包衣技术概论一金州智能交通混水阀传动带包装机械Frc
- 盛泽市场一周涤锦复合丝行情呈弱市盘整阳台粗碎机转印纸电动辊筒电动球阀Frc
- 以胶印方式怎样生产瓦楞纸盒箱车库门触摸开关阀体刀盒DJ器材Frc
- 正确选择承印件许昌PDA高频机磁芯针织座套Frc
- 可再封口的汉波贡枣包装袋标志桩刷光设备脲醛树脂停车场风能设备Frc
- 张建明上海规上工业企业复工率945人工智休闲皮鞋卫星模型女士浴衣华为手机爆谷机Frc
- 宣工集团党委书记刘如军到宣工公司检查指导汝州电缆带主令电器气胀轴网关Frc
- 05年6月全国油墨企业产量及排名水循环造纸材婚礼礼炮滤篮攀爬钻Frc
- 沃尔玛超级订单将控制中国企业零售业过度开塑料环印刷电路钨钢铣刀点歌机滚刀Frc